Julgue os itens abaixo em verdadeiro (V) ou falso (F). Em relação ao alongamento, deve-se introduzi-lo no dia-a-dia, devendo ser praticado antes e depois de qualquer atividade física. Essa atividade promove benefícios como:

• Reduzir tensões musculares.
• Aumentar a resistência cardiorrespiratória.
• Provocar relaxamento e desenvolver a resistência muscular localizada.
• Prevenir lesões.

A sequência correta é: