Leia o fragmento de texto: “Dessa forma, podemos entender preparação esportiva como o processo orientado na utilização de todo o conjunto de fatores que causam influências seletivas nas possibilidades de rendimento do atleta e condicionam o crescimento, a manutenção e a realização desse atleta nos resultados esportivos. Assim, a preparação apresenta conteúdo multifacetado e estrutura sistêmica, englobando o treinamento desportivo (parte principal do processo), a prática preparatório-competitiva (teoria da atividade competitiva) e os fatores externos ao treinamento e à competição (dieta, utilização de fármacos autorizados etc.)”. Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Aspectos fisiológicos da carga de treinamento e seus componentes, de Fisiologia do Exercício sobre componentes do treinamento esportivo, analise as seguintes afirmativas: I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas crônicas. II. Hipertrofia e hiperplasia são exemplos de adaptações agudas. III. A periodização facilita o acompanhamento e controle das fases do treinamento. IV. Número de repetições e distância percorrida são variáveis externas do treinamento (CET). V. Características hereditárias e ambientais devem ser consideradas ao planejar um treinamento individualizado.