Homeostase e estado estável são condições opostas, porém propiciam equilíbrio ao corpo. Homeostase se refere ao equilíbrio quando o organismo está em repouso, e estado estável se refere ao equilíbrio quando se está em atividade física.

Durante uma prova de 50 m livres de natação, nota-se o aumento da frequência cardíaca e pressão arterial. Essas variáveis alcançam níveis acima do repouso, mas controladas, e, quando chegamos a esse nível ideal, chamamo-lo de homeostase.

Estado estável significa dizer que o meio no qual as células estão inseridas permanece em constante equilíbrio. Isso acontece porque o corpo humano busca a manutenção do estado estável, isto é, protegido.

Tratando-se da prática de atividades físicas regulares, a condição de homeostase é mais importante do que a de estado estável, pois a homeostase corporal é promovida pelo incremento do exercício físico.

Quando o corpo humano realiza algum tipo de atividade física, torna-se mais difícil manter as funções equilibradas. Mas o organismo conta com um mecanismo chamado homeostase para controlar e retornar às suas condições normais.