Para promover a saúde de crianças e adolescentes, prevenir as doenças relacionadas à alimentação e manter o balanço energético, garantindo um crescimento e desenvolvimento adequado, se recomenda:

• Manter o peso saudável
• Aumentar o consumo energético procedente das gorduras
• Substituir as gorduras saturadas por gorduras insaturadas
• Eliminar as gorduras trans
• Diminuir o consumo de frutas, legumes e verduras
• Aumentar o consumo de cereais integrais e frutas secas
• Limitar o consumo de açúcares
• Consumir muito sal (sódio)