Questão de Fisiologia do Exercício
Com relação às orientações no planejamento e prescrição de atividade física para o seu novo aluno, assinale a alternativa CORRETA:
A
Realizar repetições de uma repetição máxima (RM) para membros inferiores (MMII) e 2 RM para membros superiores (MMSS) na primeira e na segunda semana.
B
Focar em um treino inicial intervalado de alta intensidade, pelo menos cinco dias por semana, com duração de 50 a 70 minutos.
C
Iniciaria com 15 minutos de esteira em velocidade correspondente a 90% do seu VO2máx, intervalando com treinamento de força cujo substrato energético principal seja a creatina fosfato.
D
Treinar em uma faixa de 60-80% da FC de reserva ou 70-85% da FC máxima.
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