Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício

Leia o fragmento de texto:

“A prática sistemática de atividade física e a restrição energética devem estar presentes em todos os programas destinados ao emagrecimento. As recomendações atuais incluem a realização, inicialmente, de 30 minutos de atividade física, preferencialmente todos os dias, [...]. A contribuição do treinamento com exercícios contra-resistência (ECR), também conhecido como musculação, na redução ponderal ainda carece de maiores evidências. O American College of Sports Medicine, no posicionamento sobre emagrecimento, incluiu o ECR entre as recomendações propostas com o objetivo de melhorar a capacidade funcional pelo aumento da força e potência muscular, além de aumentar o gasto energético diário. [...] O conhecimento do gasto energético do exercício e das respostas metabólicas por ele desencadeadas pode ser importante para auxiliar no cálculo das necessidades energéticas diárias, ou determinar a eficiência do organismo durante a realização de um exercício”.

Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MATSUURA, Cristiane; MEIRELLES, Cláudia de Mello; GOMES, Paulo Sérgio Chagas. Gasto energético e consumo de oxigênio pós-exercício contra-resistência. Revista de Nutrição, v. 19, n. 6, p. 729-740, 2006.

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do Exercício sobre o consumo de oxigênio, analise as seguintes afirmativas.

I. Mesmo em repouso, o metabolismo aeróbio e anaeróbio ficam ativos.
II. A quantidade de oxigênio que precisamos é a mesma em repouso ou em atividade física.
III. VO2max é um indicador de aptidão cardiorrespiratória.
IV. O VO2max é uma capacidade treinável e a hereditariedade tem pouca influência sobre ela.
V. Quando o VO2max é atingido, o consumo de oxigênio não se eleva mais.

Estão corretas apenas as afirmativas: