Seria a valorização da progressão de carga conciliado a hipertrofia e frequência de treino.

É a realização de trabalho de esforço através da hipertrofia.

Aumento da circunferência do membro para capacidade de realizar um trabalho com carga.

Aumento da capacidade de impulso elétrico do sistema neuromuscular para sincronia motora dos feixes musculares.

É a capacidade de realização de massa vezes aceleração, produzindo um movimento ou esforço.