O treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido como HIIT (High Intensity Interval Training), é uma ótima alternativa tanto para melhoria do sistema cardiorrespiratório, como do sistema neuromuscular. O gráfico a seguir mostra a comparação entre dois protocolos de HIIT. Analise-o e assinale o que for correto.

01) As barras claras representam o comportamento da capacidade de trabalho em uma sequência de sprints a cada 30 segundos.

02) O intervalo de descanso entre os sprints repetidos não foi suficiente para manter a capacidade de trabalho ao longo da série.

04) As barras escuras representam um atleta com ótima capacidade de trabalho, pois não se observa queda significativa no desempenho entre os sprints.

08) A queda na capacidade de trabalho entre os sprints repetidos ocorreu devido o tempo de sprint ser longo.