Apesar dos dois tipos de exercícios (isotônico e isométrico) serem benéficos para a musculatura, os isotônicos contribuem para desenvolvimento do volume, força, potência e resistência, enquanto que o benefício dos exercícios isométricos passa pelo aumento do tônus e da força. O exercício isométrico é uma forma de exercício em que um músculo se contrai e produz força sem uma mudança apreciável no seu comprimento e sem movimento articular, sendo um meio viável de melhorar a força. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.