O aumento na quantidade de glicogênio nas fibras musculares determina obrigatoriamente o aumento na capacidade aeróbica dos músculos.

O aumento da quantidade de capilares nas fibras representa aumento na vascularização capaz de melhorar as trocas gasosas e a nutrição muscular.

O aumento na quantidade de mitocôndrias nas fibras musculares representa aumento na capacidade oxidativa.

A capacidade aeróbica muscular pode também depender da quantidade de mioglobina no interior das fibras musculares.