Esse tipo de treinamento é caracterizado por uma alta intensidade e volume com objetivo de quebrar de desenvolvimento. Ele geralmente envolve o aumento significativo da carga e da frequência dos treinos, causando um estresse extra nos músculos. O intuito é forçar o corpo a se adaptar a um novo nível, promovendo ganhos rápidos em força e hipertrofia. Esse método é frequentemente utilizado por atletas avançados que já possuem uma base sólida de treino e estão buscando superar barreiras em seu desempenho. Devido à sua intensidade, é recomendado um período de descanso adequado após a sua realização para evitar overtraining. Qual é o tipo de treinamento descrito?