A resistência de força é a capacidade dos músculos de suportar esforços repetidos ou sustentados ao longo de um tempo. São várias estratégias que você pode adotar para desenvolver a resistência de força.

Com relação ao desenvolvimento da resistência de força, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:

( ) O ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte) recomenda que indivíduos iniciantes e intermediários treinem a resistência de força de dois a três dias por semana e tenham um período de descanso de pelo menos dois dias entre um treino e outro.

( ) Os exercícios devem ter intensidade (resistência) baixa e devem ser repetidos de dez a quinze vezes em cada série e o número de série deverá ser múltipla.

( ) Já para o praticante avançado é recomendado treinar a resistência de força de quatro a seis dias por semana repetindo os exercícios dez a vinte e cinco vezes em múltiplas séries.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: