Refere-se ao intervalo de tempo entre séries e exercícios.

É o produto de séries e repetições, expresso pelo total de repetições.

É a porcentagem da carga máxima alcançada através de um teste de uma repetição máxima.

Refere-se ao desempenho do treinamento, que consequentemente influencia os efeitos resultantes sobre a força e a hipertrofia muscular.