Questão de Musculação
O teste de 10RM teve como finalidade realizar 10 repetições consecutivas com o máximo de carga, em cadência constante e duração de 4 segundos por repetição (2 segundos para fase concêntrica e 2 segundos para fase excêntrica) controlada com auxílio de um metrônomo [...]
Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre a realização da fase excêntrica dos exercícios em uma velocidade menor que a da fase concêntrica, é correto afirmar que:
A
É uma prática comum, porém não existe consenso sobre a velocidade ideal de execução.
B
É recomendada porque a contração muscular excêntrica desenvolve menos tensão.
C
Possui respaldo cientifico, pois a fase excêntrica recruta mais fibras musculares.
D
É uma opção menos viável do que aumentar a carga durante a fase excêntrica do movimento.
E
Está embasada no conceito de que a força e a velocidade são diretamente proporcionais.
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