Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma resistência externa.
II- Para a faixa etária dos 11-13 anos, deve-se dar ênfase nas competências técnicas.
III- Para a faixa etária dos 8-10 anos, pode-se começar programas de treinamento de força mais avançados.
IV- Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se adicionar componentes específicos ao esporte praticado pelo adolescente.