O treinamento que busca incrementos da resistência muscular localizada geralmente é realizado em uma baixa intensidade e com alto volume.

De modo geral, quando se trata do treino de musculação a consciência corporal não tende a interferir no surgimento de lesões.

O treino de força máxima deve ser realizado por longos períodos, sobretudo com indivíduos de nível iniciante.

Via de regra, treinos que valem-se da resistência muscular localizada levam a hipertrofia de forma mais acentuada do que os que valem-se da força máxima, em ambientes semelhantes do ponto de vista de correção do planejamento de treino, intervalo de descanso e aporte nutricional.

As diretrizes que dissertam sobre a quantidade de exercícios, tipos de exercícios e afins, que são lançadas por órgãos relacionados a promoção da saúde devem ser seguidas piamente, quase como uma receita de bolo, sem espaço para adaptações.