Questão de Musculação
Os princípios do treinamento de força são como regras, conceitos que devem ser respeitados para que ocorram as adaptações corretas aos estímulos dados. Um princípio muito importante é o da especificidade. Esse princípio relata que:
A
o estímulo deve ser individual e o mais próximo da modalidade ou do gesto a ser realizado pelo atleta.
B
o treinamento deve ser único e específico para cada indivíduo devido à grande variabilidade entre indivíduos da mesma espécie.
C
o que não se usa, perde-se. Conforme o estimulo dado é cessado, o indivíduo tende a retornar as condições anatomofisiológicas prévias ao treino.
D
o organismo deve ser sobrecarregado de maneira planejada, respeitando o volume, a intensidade e a duração do treinamento.
E
o estímulo deve ser contínuo; caso ele seja interrompido, as melhorias tendem a cessar.
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