Com base no volume do treinamento de contra resistência, analise as sentenças a seguir:
I - As recomendações do ACSM (2018) para adultos é de que cada grupo muscular seja treinado por um total de 2 a 4 séries por sessão.
II - O uso de exercícios variados para o mesmo grupo muscular adiciona ao treinamento uma variedade ao treinamento.
III - Em relação à intensidade do treinamento de contra resistência e a quantidade de repetições realizada em cada série estão relacionadas de modo inverso, isto é, quanto maior a intensidade ou resistência menor a quantidade de repetições que devem ser completadas.
IV - Para ganhos gerais de força, a recomendação do ACSM é que o trabalho seja realizado em intensidades baixas.