Questão de Fisiologia do Exercício
Na metade do século passado, as recomendações de atividade física para melhorar o condicionamento físico e ter benefícios à saúde eram bem diferentes das atuais. Em 1978 foi publicado o posicionamento do Colégio Americano de Medicina Esportiva, que estabelecia os exercícios necessários para que os adultos saudáveis mantivessem ou melhorassem a aptidão cardiorrespiratória e a composição corporal. A partir desse contexto, assinale a alternativa que apontam quais eram essas recomendações:
A
Eram recomendadas atividades de força, como musculação, treinamento funcional, levantamento de peso olímpico, realizados na frequência de 3 dias/semana, com intensidade de 40\% \text{ a } 70\% \text{ do } VO_2 \text{ máximo} e duração de 15 \text{ a } 60 \text{ minutos} .
B
Eram recomendadas atividades aeróbias, especificamente o ciclismo, realizadas na frequência de 3 \text{ a } 5 \text{ dias/semana} , com intensidade de 60\% \text{ a } 70\% \text{ do } VO_2 \text{ máximo} e duração de 60 \text{ minutos} .
C
Eram recomendadas atividades aeróbias, como caminhadas, corridas, ciclismo, realizadas na frequência de 3 \text{ a } 5 \text{ dias/semana} , com intensidade de 60\% \text{ a } 90\% \text{ do } VO_2 \text{ máximo} e duração de 15 \text{ a } 60 \text{ minutos} .
D
Eram recomendadas atividades aeróbias e de força, como caminhadas, corridas, ciclismo, musculação, dentre outras. Realizadas na frequência de 3 \text{ a } 5 \text{ dias/semana} , com intensidade de 60\% \text{ a } 90\% \text{ do } VO_2 \text{ máximo} e duração de 15 \text{ a } 60 \text{ minutos} .
E
Eram recomendadas atividades aeróbias, direcionadas especificamente para corridas, realizadas na frequência de 7 \text{ dias/semana} , com intensidade de 60\% \text{ a } 90\% \text{ do } VO_2 \text{ máximo} e duração de 15 \text{ a } 60 \text{ minutos} .
Comentários
Ainda não há comentários para esta questão.
Seja o primeiro a comentar!