Quando um profissional da educação física monta uma ficha de treinamento para um aluno usando a musculação ele deve estar ciente que a intensidade relativa do treinamento é uma variável que fica em constante modificação, afinal, se o treinamento gera adaptações positivas como se espera, um peso utilizado em uma sessão de treinamento que corresponde a 100%1RM, após um determinado período pode representar 50%1RM. O princípio do treinamento esportivo que ajuda a explicar essa máxima é: