A recuperação é um componente crucial do treinamento esportivo. O corpo precisa de tempo para se recuperar e se adaptar ao estresse do treinamento. A falta de recuperação adequada pode levar ao overtraining e a uma diminuição no desempenho.
I. Cada atleta responde de maneira diferente ao treinamento devido a fatores genéticos, idade, sexo, nível de condicionamento físico e outras variáveis. Portanto, os programas de treinamento devem ser individualizados para atender às necessidades específicas de cada atleta.
PORQUE
II. A variabilidade no treinamento é importante para evitar a estagnação e promover adaptações contínuas. A introdução de diferentes tipos de exercícios e métodos de treinamento pode ajudar a manter o interesse e a motivação dos atletas.
A respeito dessas asserções, assinale a opção CORRETA.