Compreende a demanda dentro de uma mesma sessão de treinos, onde o educador físico pode alterar a carga, a velocidade de execução e o tempo de descanso.

Compreende a demanda ao longo do ciclo de treinamento, que pode durar desde semanas, até o ano todo, onde o educador físico pode alterar carga, velocidade de execução, carga semanal de treinos, intervalo entre um treino e outro e tempo de descanso.

Compreende a velocidade de execução de um ou mais exercícios. Ou seja, exercícios executados de forma mais lenta têm uma menor intensidade do que aqueles executados na máxima velocidade possível.

Compreende a demanda dentro de uma mesma sessão de treinos, onde o educador físico pode alterar exercícios, posições de isometria e equipamentos.

Compreende a demanda dentro de um mesmo mesociclo de treinamento (mês), onde o educador físico pode alterar carga, velocidade de execução e tempo de descanso.