Você foi convidado para treinar uma equipe de tênis de quadra. Para tal, elaborou uma bateria de testes e medições para montar a periodização do treinamento. Numa sessão de treino optou por prescrever alguns exercícios. De acordo com o princípio da especificidade aplicado à modalidade, a opção que se adequa a estes atletas obedecendo tal princípio, seria: