A hipertrofia muscular ocorre apenas quando o treinamento é realizado com maior intensidade, pois esta provoca maior recrutamento de fibras do tipo II. Assim, é importante preparar tanto o idoso saudável quanto o idoso com limitações físicas, para treinarem com maiores intensidades para ser possível obter hipertrofia muscular.

Para a hipertrofia muscular é necessário que o treinamento seja realizado com alta intensidade, o que pode ser prejudicial para idosos com limitações físicas. Portanto, é importante que o profissional de Educação Física adote estratégias de treinamento que considerem as limitações dos idosos, mas que ainda assim possibilitem ganhos de massa muscular.

A hipertrofia muscular pode ser alcançada com treinamentos de baixa intensidade, o que é mais adequado para idosos com limitações físicas. Portanto, é importante que o profissional de Educação Física adote estratégias de treinamento que considerem as limitações dos idosos, mas que ainda assim possibilitem ganhos de massa muscular.