Questão de Musculação
Um aluno avançado realizou um treino composto de 8 a 12 repetições voltado para hipertrofia muscular e obteve PSE da sessão pela escala RIR de 4,0. Considerando esse resultado, será necessário no próximo treino:
A
Manter o mesmo treino, pois essa PSE significa que o treino está adequado.
B
Aumentar a carga, pois essa PSE significa que a intensidade está leve.
C
Aumentar as repetições, pois essa quantidade é inadequada para hipertrofia.
D
Aumentar a carga e as repetições, pois ambas estão inadequadas para hipertrofia.
E
Manter a PSE em 4,0, mas aumentar a carga e as repetições para obter hipertrofia.
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