O estresse metabólico ocasionado pelo treinamento de força é responsável pelo dano muscular e consequentemente sinaliza vias que causam a hipertrofia muscular.

O estresse mecânico em resposta ao treinamento de força é responsável pelo dano muscular e consequentemente sinaliza vias que causam a hipertrofia muscular.

O dano muscular causado pelo treinamento de força é o principal responsável pela hipertrofia muscular, sendo causado pelo elevado estresse mecânico do treino.

Nas primeiras semanas, a síntese proteica é direcionada para a reparação do dano muscular, ao passo que nas semanas de ausência do dano muscular é direcionada para a hipertrofia muscular.

Tanto o estresse mecânico quanto o estresse metabólico gerado pelo treinamento de força causam dano muscular, sendo este último o mecanismo responsável pela hipertrofia muscular.