O treinamento de força aumenta a massa muscular de idosos de maneira mais lenta em comparação aos ganhos obtidos por jovens, devido à menor taxa de síntese proteica em idosos.

O treinamento de força aumenta a massa muscular de idosos de maneira mais rápida em comparação aos ganhos obtidos por jovens, devido à baixa massa muscular do idoso, associada à menor taxa de síntese proteica.

O treinamento de força não é eficaz para aumentar a massa muscular de idosos, pois a sarcopenia é um processo irreversível.

O treinamento de força aumenta a massa muscular de idosos e jovens de maneira igual, independentemente da taxa de síntese proteica.

O treinamento de força aumenta a massa muscular de idosos e jovens de maneira igual, independentemente da massa muscular inicial do indivíduo.