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A manutenção do treinamento com atividade física regular

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Diminuir o aporte de O

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A manutenção do pH sanguíneo abaixo de 7,3

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Executar menos atividades

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O acúmulo de ácido láctico no músculo

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O que faz os níveis de ácido láctico diminuírem?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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