A ingestão de uma dieta hiperglicídica por três dias, seguida de três dias de treinamento leve acompanhados pela oferta de uma dieta hiperlipídica é uma técnica de supercompensação de carboidrato.

A ingestão de uma dieta hipoglicídica por três dias, seguida de três dias de treinamento intenso acompanhados pela oferta de uma dieta hiperglicídica é uma técnica de supercompensação de carboidrato.

A ingestão de uma dieta hiperglicídica e treino intenso por três dias, seguida de três dias de treinamento leve acompanhados pela oferta de uma dieta hipoproteica é uma técnica de supercompensação de carboidrato.

A ingestão de uma dieta hipoglicídica por sete dias, sem treino, seguida de três dias de treinamento leve acompanhados pela oferta de uma dieta hiperglicídica é uma técnica de supercompensação de carboidrato.