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Uma estudante de 20 anos de idade, com altura de 1,62m e conformação corpórea média, cujo peso desejável é de 53,6 \text{ kg} e tendo nível de atividade física leve, requer de 35 \text{ a } 40 \text{ kcal/kg} por dia. Dessa forma, sua necessidade calórica média é de:

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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