Diminuição significativa no percentual de gordura corporal relativa (12\%) e aumento na massa corporal magra (1,14\text{kg}) apenas para o GE (pré e pós).

Aumento significativo na massa corporal (1,3\text{kg} ou 2\%) e redução de (4\%) na gordura corporal.

Modificações bastante positivas nos componentes da composição corporal, com aumento na massa isenta de gordura (+ 2,9\%) e redução na gordura corporal relativa e absoluta (-10,2\% e 13,4\text{kg}) no grupo treinamento comparadas ao grupo controle.