Para garantir uma alimentação balanceada, realizamos cálculos do consumo de macro e micronutrientes fornecidos pelos alimentos propostos em um plano alimentar. Os percentuais de macronutrientes estipulados são boas estimativas para evitar que haja excedente de quaisquer macro ou micronutrientes, já que podem causar efeitos adversos. Uma boa distribuição calórica, de acordo com as Dietary Reference Intakes (DRIs), 2023 para um adulto, segue os percentuais de: