Questão de Musculação
O planejamento das aulas de ginásticas coletivas deve usar como referência a periodização, pois a divisão do tempo de treinamento em períodos permite que os conteúdos das aulas possam ser hierarquizados. Sendo correto afirmar que:
A
O microciclo de treinamento na ginástica localizada dura de dois a cinco dias, ao longo de todo o planejamento.
B
O tipo de periodização ideal para as aulas de ginástica localizada e a simples, isto é, um pico de performance por ano.
C
A fase específica do período de preparação objetiva o aumento significativo da intensidade e do volume, levando a melhoria da força e da hipertrofia.
D
O treinamento de caráter ondulatório deve ser evitado, dando-se preferência ao treinamento linear.
E
O mesociclo oferece ao cliente (aluno) uma perspectiva temporal da obtenção de seus objetivos.
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