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Consumir alimentos ricos em fibras

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Consumir cafeína em excesso

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Manter uma hidratação adequada

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Reduzir a ingestão de proteínas

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Qual é a principal recomendação nutricional para evitar a fadiga em médicos militares durante missões prolongadas?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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