Doses a partir de 1 \, ext{mg/Kg/dia} já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos associados ao treinamento.

O consumo combinado de cafeína e taurina costuma potencializar ação termogênica endógena.

Em atletas de força, a presença de cafeína pode auxiliar no aumento de massa muscular esquelética e na redução de gordura subcutânea.

O aumento da indução da contração muscular pode sinalizar, precocemente, sensação de fadiga e cansaço.

Para promoção da perda de peso, indicam-se doses de 9 \, ext{mg/Kg/dia}, segmentadas em pelo menos dois horários e, preferencialmente, afastadas em 5 \, ext{h} do período noturno.