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Não influencia no desempenho esportivo.

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Deve ser feita somente após o treino.

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Fundamental para o controle da sede, mas não interfere na performance.

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Importante para manter o desempenho e prevenir a desidratação.

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Qual a importância da hidratação para atletas?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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