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Melhora do rendimento esportivo de endurance e sprints repetitivos.

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Redução da dor muscular tardia.

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Recomendação de consumo de uma dieta balanceada, rica em alimentos fontes de polifenóis ao invés do uso de suplementos antioxidantes sintéticos.

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Qual é o efeito ergogênico dos polifenóis?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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