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Reduzir o consumo de fitoandrógenos

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Priorizar oferta de antioxidantes.

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Estimular oferta de terapia de reposição hormonal

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Aumentar ingestão de fitoestrógenos

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Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.

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Para propiciar melhor recuperação das consequências observadas na tríade da mulher atleta no menor espaço de tempo possível, recomenda-se:

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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