O conhecimento e o controle coordenado dos principais músculos do corpo são benefícios da musculação e podem ser resumidos na expressão "consciência corporal", que é a única integração "corpo-mente" com algum sentido fisiológico.

A musculação utiliza movimentos lentos e cadenciados, com as fases da respiração acompanhando as fases dos exercícios.

Por suas características, os exercícios da musculação não excitam de forma substancial a propriocepção, que é a percepção cerebral da posição dos diversos segmentos corporais no espaço.

A sensação de intumescimento muscular após os exercícios incrementa nas pessoas a consciência do próprio corpo.

A coordenação aprimorada dos músculos inspiratórios e expiratórios é um dos benefícios da prática dos exercícios com pesos.