Questão de Biomecânica e Cinesiologia (Marcha)
Um fisioterapeuta está elaborando um programa de treinamento para um jogador de futebol com histórico de lesões no tornozelo. Considerando a importância do equilíbrio, da coordenação e da propriocepção para a prevenção de novas lesões, qual das seguintes estratégias seria a MENOS eficaz para incorporar em seu programa?
A
Treinamento pliométrico com saltos em diferentes direções e alturas, para desenvolver a potência muscular e a reatividade neuromuscular, essenciais para mudanças rápidas de direção e absorção de impacto.
B
Exercícios de alongamento estático para os músculos da panturrilha, isquiotibiais e quadríceps, visando aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, reduzindo a rigidez muscular e o risco de lesões.
C
Treinamento de coordenação motora com exercícios que envolvam movimentos complexos e multiarticulares, como malabarismos com os pés e saltos com mudança de ritmo e direção, para aprimorar a precisão e a eficiência dos movimentos.
D
Exercícios de prancha e agachamentos unipodais em superfícies instáveis, como pranchas de equilíbrio e discos proprioceptivos, para fortalecer os músculos estabilizadores do tornozelo e melhorar o equilíbrio dinâmico.
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