Para desenvolver uma prescrição de treinamento físico pautada nos resultados de testes físicos e respeitando o princípio da individualidade biológica, é necessário obter informações específicas sobre o indivíduo. No seu caso, trata-se de um adulto de 40 anos, com composição corporal de obesidade e perfil sedentário. Para criar um programa de treinamento seguro e eficaz, sugiro a realização dos seguintes testes físicos: Avaliação da aptidão cardiorrespiratória, Avaliação da força e resistência muscular e Avaliação da composição corporal. Além disso, sugere-se a realização de atividades cardiorrespiratórias e treinamento resistido. Qual é o objetivo do treinamento resistido?