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Salmão e chia

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Frango e batata

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Carne vermelha e macarrão

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Abacaxi e cenoura

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Quais alimentos são ricos em ômega-3, que auxiliam na redução da inflamação pós-treino?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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