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Não é necessário consultar um profissional de saúde

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Realizar avaliação nutricional e buscar orientação profissional

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Tomar suplementos indiscriminadamente

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Utilizar suplementos apenas durante os fins de semana

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Qual é a recomendação geral para quem deseja iniciar o uso de suplementos alimentares?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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