Iniciantes devem consultar um profissional de Educação Física, a menos que tenham um colega experiente.

Atletas e não atletas devem consultar um profissional em qualquer contexto de treino.

Pessoas experientes sem formação específica podem orientar treinos de resistência contínuos.

Aplicar treinos retirados da internet sem consultar um profissional é valido para treinos de força em academias.