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Baixo consumo

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Alto consumo, sem limites

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Consumo adequado para as necessidades individuais

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Sem consumo

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Qual é a recomendação geral para o consumo de proteínas por atletas?

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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