São diversos os exercícios de musculação que podem ser realizados para que se possa trabalhar a região dorsal, entre eles destaca-se a remada curvada como um dos exercícios de maior eficiência de modo geral. Se a intenção do indivíduo ao realizar a remada curvada for a de tentar proteger a musculatura do bíceps de lesões o tipo de pegada mais indicado seria: