Alongamento da banda iliotibial e fortalecimento do quadríceps com aumento da pressão patelofemoral (excluindo degeneração da cartilagem).

Fortalecimento dos abdutores/adutores e fortalecimento da musculatura que cruza o quadril.

Bicicleta Vertical (cuidado com a velocidade) e priorizar a musculatura adutora.