Questão de Nutrição Esportiva
Basicamente, as vitaminas são divididas em dois grupos: lipossolúveis e hidrossolúveis. No primeiro grupo e no segundo grupo estão respectivamente:
A
no primeiro grupo (A, D, E e K) e no segundo grupo (Vitamina C e do complexo B)
B
no primeiro grupo (Vitamina C e do complexo B) e no segundo grupo (A, D, E e K)
C
vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), niacina (ácido nicotínico e nicotinamida), vitamina B5 (ácido pantótenico), vitamina B6 (piroxidina, biotina, ácido fólico e vitamina B12) no primeiro grupo e no segundo grupo as pró-vitaminas, como o betacaroteno
D
no primeiro e no segundo grupo (A, D, E, K, Vitamina C e as do complexo B)
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