A menor solicitação cardíaca na vida diária em virtude do aumento da força muscular contribui muito para o bem-estar e a qualidade de vida.

O aumento da força muscular permite que o coração seja mais solicitado nos esforços da vida diária, ajudando a evitar eventos patológicos agudos.

A menor frequência cardíaca significa menor necessidade de oxigênio para o miocárdio e a pressão arterial diastólica mais alta aumenta o fluxo de sangue pelas artérias coronárias, entre outros fatores de segurança.

Para as pessoas que apresentam insuficiência cardíaca, a musculação também tem se mostrado segura e confortável.

Em relação aos exercícios contínuos, na musculação a frequência cardíaca é mais baixa e a pressão arterial é um pouco mais alta.