Para melhorar a qualidade de vida, prevenir lesões e aperfeiçoar o desempenho de atletas.

Para desenvolver a consciência e controle corporal, melhorar a coordenação motora, equilíbrio muscular, força, flexibilidade, velocidade e postura, diminuindo a incidência de lesões.

Para obter estabilidade articular, aumento da eficiência dos movimentos, melhora do equilíbrio estático e dinâmico, resistência cardiovascular e muscular, lateralidade corporal, flexibilidade e propriocepção, entre outras qualidades necessárias para a eficiência diária e esportiva.